Ternyata 5 Makanan Ini Baik Untuk Tubuh Loh!




Jika membahas tentang makanan yang sehat dan pasti dominan dengan harga yang mahal, pastinya kita akan mendapatkan makanan yang penuh akan vitamin, tapi terkadang banyak orang tidak tahu tentang makanan sehat yang murah meriah bahkan bisa menanam sendiri.

Banyak sekali makanan yang murah dengan memiliki akan vitaminya, seperti telor, sayur bayam, dan ubi-ubian.

Jadi jangan remehkan makanan murah namun memiliki kaya akan vitaminya berikut 5 Makanan Murah yang memiliki banyak vitamin.


Telur Ayam


Kadungan dalam telur ayam memiliki protein yang baik untuk otot, tidak hanya protein telor juga mengadung vitamin B12, Riboflavin dan fosfor. Dengan harga yang murah bahkan bisa mengambil dari ayam yang sedang bertenak.

Nah, murah namun banyak kandungan vitaminya bukan, telur juga sangat baik bagi orang yang suka menjalani olaraga fitnes karena kadungan proteinnya sangat baik untuk otot.

Kacang-kacangan

Kacang sendiri memiliki beberapa varian seperti kacang tanah, kacang mete, kacang koro dan lainnya.

Kacang bisa dibilang dengan harga yang murah dan mudah dijumpai, kacang sendiri bisa diolah berbagai banyak olahan seperti kacang rebus kacang goreng dan lainya.

Kacang sendiri mengadung serat, kalsium, folic acid, zat besi dan berbagai kandungan mineral lainnya. Nah, jangan remehkan kacang dengan harga murah ternyata memiliki banyak kandungan.

Bayam

Bayam sendiri bisa ditemukan dipasar dengan harga yang murah namun bukan berarti bayam tidak memiliki banyak manfaat, justru kandungan yang ada didalam bayam sangat dibutuhkan untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin c, folic acid dan zat besi.

Bayam sendiri juga banyak sekali cara pengolahanya seperti di rebus, digoreng bahkan ada dijadikan sebagai krupuk bayam.

Nah jadi jangan di anggap remeh yah, ternyata bayam banyak memiliki vitamin yang dibutuhkan bagi tubuh kita.

Kemangi

Kemangi sendiri jarang baget orang menemui didalam masakan yang enak, kerena daun kemangi ini biasa ditemukan sebagai lalapan untuk hidangan makanan lamongan.

Di dalam daun kemangi segar banyak sekali terkandung air, protein, karbohidrat, zeaxanthin, serat dan antioksidan lutein. tidak hanya itu daun kemangijuga memiliki kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, folat, kalium, vitamin A, B, C, dan K.

Wah, dengan harga yang murah sudah banyak sekali kita mendapatkan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita bukan.

Wortel


Wortel sendiri terkenal dengan memiliki vitamin A yang baik untuk mata namun ternyata kandungan yang ada didalam wortel tidak hanya itu.

Mengkonsumi wortel baik untuk bisa meningkatkan pandangan jarak jauh, selain mimiliki vitamin A wortel juga mimiliki vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan C.

Bahkan wortel mimiliki kalsium yang baik untuk tulang kita dan zat besi yang baik untuk daya tahan tubu. tidak hanya itu wortel juga memiliki kandungan fosfor, kalium, dan sodium.

0 Response to "Ternyata 5 Makanan Ini Baik Untuk Tubuh Loh!"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel